ポケモンGOで、５kgのダイエットに成功！

ポケモンGOを今年の１月から初めて、５ヶ月で、５kg痩せました！

今まで、何度か食事を減らそうとしたり（お腹が空くから、無理。）、運動しようとプールに行ったり（でもすぐ飽きた。）しても、いつも失敗ばかりでした。

だって、強制的に運動なんて、普通無理ですよ。

「仕事をして帰ってきたばかりなのに、運動なんて。。」

「毎日同じことやるのもなあ。。。」

「お腹すいたなあ」

でも、少し前から、コレステロールが高かったので、運動不足を解消しいなきゃなあとはずっと思っていました。

 　そこで、たまたまポケモンGOを久しぶりに再開したら、ずいぶん考え方が変わったので、ご紹介します。

・そもそも、ポケモンGOとは？

　　いわゆる位置ゲーと呼ばれるジャンル。現実世界で歩かないと、ゲームが進まないので、半ば強制的に歩くことになります。

　　歩いていると、ランダムで、ポケモンが出てくる。

　　ポケモンの種類は、４００種類以上あって、どんどん集めたくなる。

　　駅などには、”ジム”という拠点があって、ボス線ができることもあるので、そこまで行こうという動機づけが生まれる。

　　歩いた距離に応じて、ポケモンの卵から、ポケモンが生まれるので、これも歩く要素。

・やったこと

　１）出勤時は、一駅手前で降りて、歩きながら、ポケモンを集める。

　２）昼休みは、極力一人で食べて、時間が余れば、ギリギリまで歩いて、ポケモンを捕まえるか、ジムに行ってボス戦をやる。

　（もしくは、時間内に戻れる範囲で、遠くのお店にいく。何を食べるかは制限なし。とんかつ・天ぷらの揚げ物、パスタとかの炭水化物も平気で食べてます。）

　３）夜までなにも食べずにいて、夕飯を食べると大量に食べてしまうので、間食をとる。

４）　間食の分があるので、夕飯は少なめに。特に、炭水化物は減らす。

５）帰りも時間があれば、一駅歩いて、ポケモンGO!

こんな感じの生活を１月から継続したら、毎月１kgずつ着実に痩せて行きました。

あと、もう１つのメリットは、子供達もポケモンが大好きなので、子供と一緒に遊ぶネタになりますよ。

ポケモンGO、おススメです！！